仕事中に集中力が続かない人は、立って仕事をしてみたら?

仕事中、集中できてますか?

 

集中したいのに眠くなってしまう。

仕事、勉強しようと思ってイスに座ったけど、部屋の汚さが気になる。

やる気でないな・・・休憩して少しだけマンガ読むかな!

 

こんな経験ないでしょうか?

 

基本的に人間は集中力が続かない生き物です。

かくいう僕も人一倍集中力がない人間です。

座ってしまうと、マンガに手が伸びたり、スマホをいじったり、YouTubeみたり・・・

すぐに他に注意が向いてしまいます。

 

仕事ですから、集中してやらないと進みません。

今回はそんな集中力切れてしまう時の対処法を紹介していきます。




座ったらすぐに集中力が切れ、続かない・・・

いざ仕事をしよう、とイスに座っても集中できないんですよね。

始めは、モチベーションも高いのでいけるんです。

ですが、すぐに他の事が気になってしまい、ネットで検索。

検索したかと思えば、ニュースが気になり、Yahoo!ニュースを徘徊・・・・

 

なんだかんだで疲れてしまい、ぼーっとしてしまう。

ぼっーっとしている瞬間が一番集中しているかもしれません。

 

僕がなんとか集中し続けようと奮闘した軌跡です。

1.コーヒーを飲む

基本ですよね。

コーヒーに含まれるカフェインが集中力を向上させる。

他には勉強の効率が上がるのだとか。

上記の記事はいくら寝ても午前中眠くなってしまうので、「どうにかせねば」と思い、朝食を取る代わりにバターを混ぜたコーヒーを飲んでいることを紹介した記事です。

今でもバターコーヒーはやってますし、その効果はダイエットだけでなく集中力にも効果的です。

2.瞑想する

根本的に集中力を底上げしようと考え、瞑想を取り入れてみました。

ニワカ瞑想なので、夜寝る前にサクッと行います。

実は瞑想ってやってみるとけっこう大変で、雑念次々と湧いてきます。

 

「あれ?明日の準備終わったかな?」「ガスの元栓しまってるかな?」

 

この雑念を振り払うのも訓練なんですが、僕は中々続きませんでした。

集中力ってなかなか続かない

もういろいろやりましたが、集中力って続かないですよ。

注意力散漫。

 

ですがある時、ネット界隈で気になる文言を見つけました。

 

「立って仕事をすると集中力がめっちゃ上がる!!」

 

いやー本当か?と思いました。

立って仕事するってそれだけで面倒臭そうに思えました。

 

とりあえず試せるものは試してみるか・・・というダメ元精神でやってみました。

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仕事の集中力が続かない時の対処法は「立って仕事をする」

この「立って仕事をする」というのがバッチリハマりました。

これがホントに集中して仕事ができるんです。

「立つ」=仕事、「座る」=休憩でメリハリが付く

否応なしに立ちますからね。

  • 「立つ」=仕事
  • 「座る」=休憩

ずっと立っているのも流石に辛いので、時間設定をするので、

15分仕事、5分休憩、15分仕事・・・・

とメリハリを付けて仕事が出来ます。

他のことに注意がいかなくなった

座った瞬間からマンガに手を伸ばしていましたからね。

 

否応なしに立つと、立ちながらまでマンガを読むのか?ということですからね、中々やりませんよ。

そこまでして読むならばもう休憩にしましょう。

立って仕事する環境を・・・

立って仕事をする環境にするためにこんな商品がありました。

ちょっとこんな素敵なものが・・・

妻の理解が得られるのならば、使ってみたい・・・

おわりに

仕事中、集中力が続かないと悩んでいる人は、試しに「立って仕事をする」というのは、とてもおすすめです。

僕も立って仕事をするようになってから、思考がクリアになり、ブログの記事が日に2~3本かけるようになりました。

 

場所さえあれば無料で環境を変えることができるので、コスパ的にもとてもいいです。

 

では!

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